Виды спорта, которые наиболее полезны для мужчин
Чтобы защититься от возрастных изменений в костной ткани, мужчинам следует заниматься такими видами спорта, как баскетбол, волейбол и футбол
Чтобы защититься от возрастных изменений в костной ткани, мужчинам следует заниматься такими видами спорта, как баскетбол, волейбол и футбол.
Молодые мужчины, которые играют в подвижные командные виды спорта, реже страдают от остеопороза в старости. К такому выводу пришли ученые из университета Готенбурга, Швеция, которые измеряли костную массу более чем 800 мужчин в возрасте 18–20 лет, а также собирали информацию об их образе жизни. Через пять лет участники исследования прошли повторных осмотр.
Как оказалось, у тех мужчин, которые продолжали играть в футбол, теннис, волейбол или баскетбол, костная масса становилась плотнее, чем у их менее физически активных сверстников. В частности, 4 и более часов игры в неделю повышают плотность костной ткани на 1,3%. У неактивных мужчин за это время этот показатель уменьшился на 2,1%. Прыжки, ускорения и внезапные остановки, характерные для вышеупомянутых видов спорта, повышают нагрузку на кости, тем самым стимулируя формирование новой костной ткани.
Высокая плотность костной ткани, считают ученые, защищает от развития остеопороза – болезни костей, при которой кости становятся пористыми и ломкими. Перелом в старости может стать причиной инвалидности и серьезных осложнений.
За последние сто лет мужчины стали выше на 11 сантиметров
За последние сто лет мужчины стали выше на 11 сантиметров
За последний век рост среднестатистического европейца стал больше на 11 сантиметров
Мифы о мужчинах и женщинах
Мифы о мужчинах и женщинах
Принято считать, что женщины болтливее, а у мужчин не бывает пмс. Это так же не соответствует действительности, как и более развитая женская интуиция. Об этом и многом другом читай в нашей статье…
Играть в футбол полезнее, чем бегать и поднимать тяжести
Играть в футбол полезнее, чем бегать и поднимать тяжести
Ученые провели серию исследований и выяснили, что движения, совершаемые во время игры в футбол, включая удары ногами и повороты, оптимальны по своей интенсивности и диапазону
Как с помощью круговых тренировок можно похудеть и накачать мышцы? Похудение
Как с помощью круговых тренировок можно похудеть и накачать мышцы?
Круговые тренировки относятся к высокоинтенсивным методам тренинга. Они применяются для повышения выносливости, а также при сушке. И если выполнять их на постоянной основе, то положительный результат отразиться не только на фигуре, но и на общем самочувствии
Кроссовки с высокой амортизацией вредны для здоровья Новости
Кроссовки с высокой амортизацией вредны для здоровья
Некоторые изготовители обуви дополняют ее амортизаторами, чтобы смягчить контакты ног с землей для их комфорта и защиты от травм. Однако ученые выяснили, что амортизированная обувь может негативно воздействовать на здоровье ног
Мужские сапоги: какими бывают и с чем их носить Модные тенденции
Мужские сапоги: какими бывают и с чем их носить
У сапог довольно интересная история. Длительное время они были привычным предметом мужского гардероба. Однако в современной моде сапоги носят не только женщины, но и мужчины
Советы, которые помогут тебе всегда оставаться молодым Здоровый образ жизни
Советы, которые помогут тебе всегда оставаться молодым
Чтобы предотвратить преждевременное старение жизненно важных органов и подольше сохранить молодость, предлагаем тебе ряд полезных и доступных рекомендаций
Эксперты выяснили, какое заболевание чаще всего может спровоцировать развитие рака Новости
Эксперты выяснили, какое заболевание чаще всего может спровоцировать развитие рака
Рак – одно из самых опасных и коварных заболеваний. Ученые со всего мира регулярно разрабатывают методы его лечения и ищут факторы, которые могут способствовать мутации клеток. Недавно исследователи назвали причину, из-за которой рак появляется чаще всего
Постоянный беспорядок подрывает психику человека Новости
Постоянный беспорядок подрывает психику человека
Некоторые люди считают, что причины депрессии нужно искать в себе и окружающих. Но, как оказалось, обстановка оказывает не меньше влияния на эмоциональное самочувствие
Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством об авторском праве и смежных правах. При полном или частичном использовании материалов прямая активная гипперссылка на Мужской журнал MEN’s LIFE обязательна.
MEN’s LIFE — интернет-журнал для мужчин, который заслуженно входит в ТОП лучших мужских журналов и порталов. Ежедневно самое важное на самые волнующие мужскую аудиторию темы — здоровый образ жизни, секс и отношения, правила питания и диеты, фитнес и тренировки, мужская мода и мужской стиль, карьера и деньги, мужской досуг и многое другое в нашем мужском журнале.
