Как лечить боль в суставах

Как лечить боль в суставах

29.08.2020 Выкл. Автор admin

Боль в суставах может быть очень неприятной, но есть несколько способов минимизировать дискомфорт и вести активный образ жизни. Чтобы избавиться от повседневного дискомфорта, примите безрецептурное болеутоляющее или приложите тепло или холод к суставам. Для долгосрочного решения запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить возможность сделать себе уколы или сделать операцию. Кроме того, прием добавок, диета, богатая питательными веществами, и тут употребление противовоспалительных продуктов помогут укрепить ваши кости и суставы.

Ищите немедленное облегчение

  1. Приложите холодный компресс на 15 минут. Положите горсть льда в полиэтиленовый пакет и оберните полотенцем. Вы также можете использовать холодный компресс из морозильной камеры. Наносите его на болезненный сустав на 15 минут, до четырех-пяти раз в день.
    • Лед уменьшает боль, замедляя приток крови к суставам, а также сводя к минимуму воспаление. Это поможет заживлению области.
    • Никогда не кладите лед прямо на кожу, иначе вы можете обжечься. Вместо этого заверните компресс в полотенце.
  2. Приложите тепло к раздраженному суставу. Используйте грелку, гелевый пакет или горячую повязку. Вы можете использовать его часами, если он не причиняет вам дискомфорта. Если вы выберете более сильный нагрев, например, безопасный для микроволновой печи гелевый пакет, не используйте его более 30 минут за раз. Тепло расслабит окружающие мышцы сустава, что минимизирует или замаскирует боль.
    • Также можно принять горячий душ или ванну.
    • Используйте тепловую терапию не чаще четырех-пяти раз в день, чтобы не раздражать окружающую кожу.
  3. Принимайте безрецептурные обезболивающие. Сходите в продуктовый магазин или аптеку, чтобы купить противовоспалительные препараты. Тщательно следуйте инструкциям на упаковке и не принимайте более одной таблетки за раз, если только ваш врач не рекомендует это. Это лекарство принесет временное облегчение. Однако посоветуйтесь с врачом, если хотите выпить чего-нибудь покрепче или вам требуется длительное лечение.
    • Например, ибупрофен — это отпускаемый без рецепта препарат, который обычно рекомендуется для снятия боли в суставах и воспаления. Как правило, вам нужно принимать по одной таблетке каждые четыре-восемь часов. Убедитесь, что вы не принимаете его более 10 дней, и следуйте инструкциям на упаковке. 
    • По возможности принимайте парацетамол вместо ибупрофена. Ацетаминофен не приносит такого облегчения, как ибупрофен, но более безопасен для желудочно-кишечного тракта.